PŘIJDŤE SI VYZKOUŠET TRÉNINK KATA

Přijďte si vyzkoušet trénink KATA a poznejte další doplňkovou formu juda.

Význam KATA v judu spočívá především ve vysvětlení a naučení základních principů techniky tj. kuzushi, cukuri, kake.

Cvičící jedinec rychleji pochopí návaznosti částí techniky než při aplikaci metodou pokus/omyl při randori. KATA slouží primárně jako další dimenze tohoto bojového sportu a přináší jedincům zcela odlišný pohled na tentýž sport. Pro svou specifičnost není určena úplným začátečníkům.

Tréninky jsou určeny pro judisty od 12 let a níže vypsané ukázové tréninky na Judo Academy Háje jsou ZDARMA.

Pokud můžete, vezměte s sebou kamaráda (ukeho). Abychom měli představu o obsazenosti, rezervujte si, prosím, své místo ve webookeru.

neděle 19.03.	17:00 - 19:00	Nage-no-kata (postoj)	Martin Klapka, Anička + Sára	rezervace
neděle 02.04.	17:00 - 19:00	Nage-no-kata (postoj)	Martin Klapka, Anička + Sára	rezervace
neděle 23.04.	17:00 - 19:00	Nage-no-kata (zem)	Daniel Štěpánek	rezervace

Na základě zájmu plánujeme otevřít pravidelné tréninky KATA od září 2023.

Zde se můžete podívat na naše závodnice v KATA Sáru a Aničku v reportáži z ČT4 SPORT

Trénink kata přináší mnoho výhod v rámci rozvoje jedince. Zejména v oblasti koordinačních, psychických a kondičních schopností.

1) ZLEPŠENÍ KOORDINACE

Cvičení KATA vyžaduje přesné a kontrolované pohyby, které pomáhají zlepšit načasování, rovnováhu, prostorovou orientaci, spojování a diferenciaci pohybu jako celku a v neposlední řadě motorickou docilitu.

2) STIMULACE SÍLY A VYTRVALOSTI

Sestava hodů zabere při běžném provedení zhruba 15 minut. Proto je nutné v rámci nácviku těchto sestav dbát především na rozvoj obecné vytrvalosti. Spolu s opakovanými nástupy s odporem vlastní váhy nebo váhy soupeře dochází ke komplexnímu zatížení svalové soustavy jedince a tudíž i k její adaptaci na další obdobná cvičení. Včetně těch podobných těm užívaných v zápasové formě Juda. Narozdíl od ní, však při nácviku KATA nedochází k tak velkému jednostrannému zatížení, jelikož jsou všechny nástupy prováděny na pravou i levou stranu.

3) VYLEPŠENÁ KONCENTRACE

KATA vyžaduje vysokou míru koncentrace a pozornosti, což přispívá ke zlepšení soustředění.

4) ÚLEVA OD STRESU

Pravidelný trénink KATA může pomoci snížit stres a zlepšit duševní pohodu jedince.

5) TÝMOVOST

I přesto, že judo je individuálním sportem, sestavy KATA nelze cvičit individuálně. Tudíž nám do tohoto jinak sólového sportu přináší prvky týmové spolupráce.

6) VOLNÍ ROZVOJ

KATA klade velké nároky na osobnost jedince. Důležitá je zodpovědnost k pravidelnému tréninku, sebeovládání a sebekázeň. Tyto projevy nejvíce kulminují při soutěžích, ale například i při dlouhých tréninkových jednotkách. Pokud jedinec nezvládá tlumit své projevy, může to narušit vizuální stránku sestavy a způsobit případnou bodovou ztrátu dvojice při soutěžích.